Чем можно заняться в бассейне, кроме плавания?

После травмы медики мне не советуют заниматься такими видами спорта, где есть хоть какая-то нагрузка на суставы. Тут и аэробика, и фитнес, и танцы. А так хочется постройнеть перед пляжным сезоном!

Для меня оставался бассейн, и я с осени без остановок плавала от одного бортика до другого. Но однажды я зашла в бассейн в другое время и заметила, как инструктор проводит тренировку на воде. Выглядело это забавно, ведь в воде все выглядит по-другому, чем на суше, но у меня в голове мелькнула мысль, что это должно быть невероятно действенно. Учитель по акве стоит возле бассейна и выполняет упражнения, которые нужно делать. Те, кто в бассейне пытаются их повторить, преодолевая сопротивление воды. Занятие осуществлялось под быструю музыку и длилось минут 45.

В конце-концов, когда приехала домой, я, не откладывая в долгий ящик, открыла ноутбук, дабы почитать про аквааэробику. Самое главное преимущество аквааэробики, по мнению врачей, в том, что она оказывает совсем небольшую нагрузку на позвоночник. Ходить на нее могут люди любого возраста, а результат (потеря веса) возникает за счет преодоления сопротивления воды. Принято считать, что при активном занятии можно согнать за 20 минут 200 калорий. Во время занятия в ход идет разнообразное оборудование. Упражнения проходят на мелкой воде для тех, кто только пробует свои силы, и на глубине - для продвинутой группы.

Преимущество аквааэробики заключается в том, что здесь могут приступить к занятиям люди с чрезмерным весом, а также те, кто прежде не занимался спортом на регулярной основе. Уже всего этого, наверное, хватило бы, чтобы попробовать это самой немедленно. Но еще я узнала, что вода оказывает массажное действие и избавляет от ненавистной "апельсиновой корки"!

В итоге я на следующий же день приобрела абонемент на месяц. Примерно месяц занимаюсь в группе для новичков. Очень стимулирует то, что уже отмечаются первые перемены: мышцы оформились в рельеф, стала подходить одежда на размер меньше, ну а пролемы с суставами ко мне пока не возвращаются! Поэтому, если вам нравится плавать или вам противопоказано заниматься в зале, советую попробовать водную аэробику!

MoscowPools — строительство бассейнов для дачи.